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2025년 최신 다이어트 식단 & 하루 10분 허리 건강법 2025년에도 다이어트와 건강은 많은 사람들이 꾸준히 관심을 가지는 주제다. 이번 글에서는 최신 다이어트 식단 트렌드와 함께, 나이·체중·체력에 관계없이 누구나 매일 10분 투자로 허리를 건강하게 지킬 수 있는 스트레칭 방법을 소개한다. 단기 체중 감량과 장기 건강 유지를 동시에 잡는 실용적인 팁을 확인해보자.2025년 주목받는 다이어트 식단 트렌드2025년 다이어트 트렌드는 단기 감량보다 장기적인 건강 유지에 초점이 맞춰져 있다. 대표적인 예가 플렉시테리언(Flexitarian) 식단이다. 채식 위주로 먹되, 필요한 경우 소량의 고기나 생선을 섭취해 영양 불균형을 막는다.또한, 혈당 관리 중심 식단이 주목받는다. 단순당 섭취를 최소화하고, 복합 탄수화물과 식이섬유를 충분히 섭취하는 방식으로, 인슐린 변.. 2025. 8. 13.
이웃집 백만장자, 2025년 부자 습관 해부 《이웃집 백만장자(리미티드 에디션)》는 20년간 1천 명 이상의 부자를 추적한 세계 최초의 백만장자 보고서다. 토머스 J. 스탠리와 윌리엄 D. 댄코가 평범한 사람들이 어떻게 부자가 되었는지를 심층 분석하여, 부의 축적을 가능하게 한 7가지 핵심 법칙을 공개한다. 이 책은 부자가 되는 길이 행운이나 유산이 아니라, 부의 성장은 화려한 기회나 운이 아니라, 꾸준한 절제와 치밀한 생활 계획에서 시작된다는 점을 설득력 있게 보여준다. 부의 신화를 깨는 평범한 백만장자많은 사람들은 백만장자를 ‘유산 상속자’나 ‘로또 당첨자’로 생각한다. 그러나 《이웃집 백만장자》의 조사에 따르면, 대부분의 백만장자는 이런 길과 전혀 무관하다. 그들은 록펠러나 밴더빌트처럼 대대로 부유한 가문의 출신이 아니며, 프로스포츠 스타나.. 2025. 8. 12.
불변의 법칙 읽기 (투자심리, 돈, 모건하우절) 《돈의 심리학》으로 전 세계 수백만 독자의 지지를 얻은 모건 하우절이 3년 만에 신작을 들고 돌아왔다. 《불변의 법칙》은 인간 본성과 반복되는 심리 패턴을 다루며, 단순한 투자서가 아닌 ‘삶의 통찰서’로 진화했다. 변하지 않는 본질에 주목한 이 책은 AI 시대, 고속 변동의 사회 속에서 우리에게 왜 ‘불변’을 공부해야 하는지를 말해준다.제프 베이조스와 모건 하우절이 말하는 ‘변하지 않는 것’의 힘아마존 창업자 제프 베이조스는 자주 이런 질문을 받는다. “앞으로 10년 동안 무엇이 변할까요?” 하지만 그는 되묻는다. “그보다 중요한 질문은 ‘앞으로 10년 동안 변하지 않을 것은 무엇인가요?입니다.”베이조스는 초창기부터 ‘저렴한 가격’과 ‘빠른 배송’을 아마존의 핵심 가치로 삼았다. 이 두 가지는 수십 년이.. 2025. 8. 9.
넛지로 본 결정력 (AI, 행동경제, 선택) AI 시대를 살아가는 현대인에게 ‘결정력’은 곧 생존력이다. 『넛지』의 저자 캐스 선스타인은 그의 신작 『결정력 수업』에서 행동경제학과 인지심리학, 그리고 AI 기술을 종합해 “더 나은 선택”을 위한 실제 전략을 제시한다. 다크 디폴트, 알고리즘, 신념 형성 메커니즘 등 현실의 다양한 결정 사례를 분석하며, 인간답고 합리적인 선택을 위한 행동 설계법을 강의한다.다크 디폴트의 함정과 행동경제의 경고『결정력 수업』은 인간의 자유로운 선택이 얼마나 쉽게 조작될 수 있는지를 폭로하는 것으로 시작한다. 대표적인 사례가 도널드 트럼프의 온라인 후원 시스템이다. “매월 정기 기부” 항목에 미리 체크 표시를 해두고, 이를 사용자가 인지하기 어렵도록 시각적으로 교묘하게 배치한 전략은 행동경제학에서 말하는 ‘다크 디폴트(.. 2025. 8. 8.
요즘 다시 뜨는 책 (월가영웅, 주식투자, 초보가이드) 『전설로 떠나는 월가의 영웅』은 피터 린치가 자신의 투자 철학과 실전 사례를 집약한 주식 투자 고전이다. 단순한 경제 예측이 아닌, ‘상식’과 ‘분석’ 중심의 장기 투자를 강조하며, 초보 투자자도 실천 가능한 지침을 제시한다. 지금도 여전히 유효한 투자 지혜를 찾는다면 투자 입문자와 실전 투자자 모두에게 권할 만한 책이다.1. 피터 린치의 상식 투자법: 기업의 가치를 보라피터 린치는 주식 투자의 핵심은 복잡한 경제 흐름의 예측이 아니라, 철저한 기업 분석과 투자자의 태도에 있다고 강조한다. 그는 "불확실성을 감수하고 투자하는 사람은, 옳은 선택을 했을 때 이례적인 보상을 받는다"고 말한다. 이 책에서 린치는 가족에게 추천한 종목의 일화를 예로 든다. 장모에게는 '안전해 보이는' 휴스턴 인더스트리를, 어머.. 2025. 8. 6.
아파트 살 돈으로 건물주 되기 리뷰 『아파트 살 돈으로 건물주 되기』는 지금 가진 돈으로 건물주가 되는 구체적인 전략을 안내하는 실전형 부동산 재테크서다. 특히 '333 프로젝트(3명이 3억씩 30억 건물에 공동 투자)'라는 개념을 통해 아파트 한 채 가격으로 수익형 부동산을 소유할 수 있는 현실적 방법을 소개한다. 부동산 시장 진입장벽이 높은 지금, 이 책은 현실적인 돌파구가 될 수 있다.아파트 살 돈으로 건물주가 가능할까? 대부분의 사람들은 '건물주'라는 단어 앞에서 멈칫한다. “아직은 시기가 아니야”, “건물은 몇십 억짜리잖아”라는 생각 때문이다. 그러나 『아파트 살 돈으로 건물주 되기』는 이 고정관념을 깨준다. 내가 아파트를 살 수 있는 정도의 자금이 있다면, 그것으로 수익형 부동산에 접근할 수 있다는 점을 실사례로 증명한다. 특히.. 2025. 8. 4.
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